Ritorno a scuola: come prevenire i problemi di postura in bambini e ragazzi

Durante l'anno scolastico, un bambino può trascorrere anche molte ore al giorno in posizione seduta. La permanenza prolungata al banco, i compiti a casa e il tempo dedicato ai dispositivi elettronici possono favorire l'assunzione di posture poco corrette, soprattutto se mantenute a lungo.

La crescita è una fase in cui l'apparato muscolo-scheletrico è in continua evoluzione. Per questo motivo è importante evitare che il corpo si adatti progressivamente a posizioni scorrette che, nel tempo, possono favorire l'insorgenza di fastidi o alterazioni funzionali.

Come sottolineano gli specialisti, la prevenzione passa anche dall'educazione posturale e dall'attenzione ai gesti quotidiani.

Non è solo lo zaino: anche banco, quaderni e dispositivi elettronici fanno la differenza

Quando si parla di postura bambini, l'attenzione si concentra spesso esclusivamente sul peso dello zaino per la scuola. In realtà, esistono molti altri fattori che possono influenzare il corretto assetto della colonna vertebrale.

Durante la scrittura, ad esempio, il bambino mantiene per lungo tempo una posizione che coinvolge spalle, collo e rachide. Anche la disposizione del materiale scolastico sul banco e le dimensioni del quaderno possono modificare il modo in cui il corpo si adatta durante le attività quotidiane. Gli specialisti evidenziano come questi adattamenti, se mantenuti nel tempo, possano determinare scompensi muscolari e posturali.

Un altro elemento sempre più presente è l'utilizzo di smartphone, tablet e computer. L'abitudine a mantenere il capo inclinato in avanti per lunghi periodi può aumentare il carico sulla colonna cervicale e favorire la comparsa di cervicalgia, dorsalgia e affaticamento muscolare.

I segnali da non sottovalutare

Durante la crescita è normale che il corpo cambi rapidamente. Tuttavia, alcuni segnali meritano attenzione, soprattutto se persistono nel tempo.

Tra i principali campanelli d'allarme troviamo:

• mal di schiena nei bambini/ragazzi;
• dolore a collo, spalle o schiena dopo le ore di scuola;
• evidente asimmetria delle spalle o del bacino;
• scapole che appaiono disallineate;
• difficoltà a mantenere una postura corretta anche dopo essere stati richiamati;
• affaticamento durante le normali attività quotidiane o sportive.

La presenza di uno o più di questi segnali non indica necessariamente una patologia, ma rappresenta un motivo valido per confrontarsi con uno specialista.

Il movimento è il primo alleato della postura

Contrastare la sedentarietà è uno degli strumenti più efficaci per favorire una corretta postura nei ragazzi.

Correre, saltare, giocare all'aria aperta e praticare attività sportive permettono di sviluppare equilibrio, coordinazione e forza muscolare, contribuendo al corretto sviluppo del tronco e della colonna vertebrale.

Anche semplici pause durante lo studio, alternate a momenti di movimento, possono aiutare a ridurre l'affaticamento muscolare dovuto alle lunghe ore trascorse seduti.

Quando è opportuno rivolgersi a uno specialista

La diagnosi precoce rappresenta uno degli aspetti più importanti nella gestione delle problematiche posturali.

Un controllo specialistico è consigliabile quando il bambino manifesta dolore persistente, evidenti asimmetrie del tronco, limitazioni nei movimenti o quando i genitori notano un peggioramento della postura durante la crescita.

Intervenire precocemente consente di individuare il percorso più appropriato e di accompagnare lo sviluppo del bambino con un approccio personalizzato.

Il ruolo del supporto ortesico

Quando indicato dallo specialista, il supporto ortesico può rappresentare un valido complemento all'interno di un percorso terapeutico.

Per gli atteggiamenti posturali non corretti del tronco, FGP propone la linea P+ YOUNG, composta dalle maglie posturali P+ YOUNG UP, P+ YOUNG EASY UP e P+ YOUNG BASIC, realizzate con tecnologia Seamless, senza cuciture, pensate per offrire comfort durante l'utilizzo e favorire l'assunzione di una postura corretta per tempi prolungati. 

E’, infatti, in tutti questi casi atteggiamenti posturali scorretti che entra in gioco l’azione di richiamo posturale delle maglie POSTURE PLUS basata sul principio del biofeedback, una tecnica che attraverso stimoli esterni riporta in evidenza al soggetto l’errore e lo rieduca alla corretta postura. Diverse ricerche hanno dimostrato che le maglie favoriscono un corretto allineamento posturale sia della curvatura cervicale che lombare, con benefici che non si limitano all’apparato muscolare e scheletrico, ma che coinvolgono anche aspetti come la miglior ventilazione polmonare e un miglior tono del core.

Per le diverse esigenze ortopediche dell'età evolutiva, FGP mette inoltre a disposizione KIDZ POP, una linea completa di ortesi pediatriche sviluppata per accompagnare i piccoli pazienti dai 4 ai 13 anni nelle fasi post-infortunio e post-operatorie. I dispositivi sono progettati per adattarsi alle differenti corporature, utilizzano materiali sicuri e confortevoli e sono caratterizzati da un design studiato per favorire una maggiore accettazione da parte dei bambini.

Prepararsi al rientro a scuola significa prendersi cura della crescita

Il ritorno a scuola non significa soltanto acquistare libri e materiale scolastico. È anche un'occasione per prestare attenzione alle abitudini quotidiane che possono influenzare il benessere muscolo-scheletrico di bambini e ragazzi.

Una corretta organizzazione dello zaino per la scuola, il giusto equilibrio tra studio e movimento, l'attenzione alla postura e, quando necessario, il confronto con uno specialista rappresentano strumenti importanti per accompagnare una crescita sana e consapevole.

Per conoscere le soluzioni pediatriche FGP dedicate al supporto della postura e alle principali esigenze ortopediche dell'età evolutiva, visita la sezione dedicata del sito o contatta il rivenditore FGP più vicino.